ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Классические упражнения PILATES на мате с новым тренажером SPINEFITTER.

Spinefitter предназначен для работы в области позвоночника, воздействует на мышцы спины, плеч и шеи и освобождает их от блоков за счет эффекта, подобного эффективному массажу.

Для всех уровней подготовки

Групповое занятие на реформере – занятие, которое проходит на тренажёре Реформер. Этот тренажёр сильно отличается от традиционного оборудования для фитнеса, его конфигурация позволяет регулировать нагрузку с помощью настраиваемого сопротивления, это позволяет задействовать все группы мышц, и в основном те, что являются корсетом нашего позвоночника и спины.

Разнообразные упражнения из положения лежа, сидя, стоя на коленях и на ногах помогут вам создать хорошо сбалансированное, гибкое и красивое тело!

Для кого: для тех, кто желает улучшить свою физическую форму, почувствовать гибкость, прилив сил и стать более выносливым.

Занятия подходят тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, кто много времени проводит в офисе за компьютером.

Результат. Помимо коррекции фигуры, занятия на реформере имеют комплексный оздоровительный эффект:

• улучшают состояние сердечно-сосудистой системы;

• способствуют избавлению от болей в шее и позвоночнике;

• повышают гибкость суставов, мышцы приобретают пластичность, движения становятся более грациозными;

• укрепляют позвоночник и суставы;

• увеличивают выносливость организма и мышечную силу;

• улучшают осанку.

После каждого занятия наступает состояние расслабленности и умиротворения, уходит стресс, успокаивается нервная система.

Рекомендуем сначала приобрести абонемент на 4 тренировки, чтобы лучше познакомиться с данной методикой и затем следовать советам Джозефа Пилатеса о наращивании количества занятий.

В группе одновременно может заниматься до 4 человек.

Групповое занятие – Слинги в движении (Slings in Motion) – В студии представлено направление занятий швейцарской школы art of motion, которую основала Карен Гюртнер, использовав концепцию анатомических поездов Томаса Майерса. Томас Майерс, являясь мануальным терапевтом, открыл концепцию анатомических поездов, объединив всё тело человека через взаимосвязанные фасциальные связи. Карен Гюртнер, основываясь на его потрясающем открытии, объединила йогу, пилатес и функциональные движения, создав уникальный метод тренировок Slings in Motion (Слинги в движении).

Слинги в движении – занятия с акцентом на соединительную ткань (фасцию), позволяющие при регулярной практике менять её качества. По своим целебным свойствам они могут сравниться с мануальным воздействием на тело.

Для кого: для тех, кто хорошо подготовлен физически. Тренировка энергозатратная, необычная даже для самых опытных посетителей студии.

Результат:

• нормализуется баланс всех миофасциальных путей;

• улучшается координация;

• повышается эластичность тканей;

• тело приобретает красивую осанку, лёгкость;

• улучшается общее самочувствие;

• регулярные тренировки помогают приобрести ощущение баланса и гармонии.

В группе одновременно может заниматься до 4 человек.