ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Групповое занятие – Пилатес МАТ – это упражнения на коврике, которые направлены на укрепление мышц бёдер, спины, брюшного пресса и ягодиц. Они делают позвоночник более гибким и подвижным, улучшают мобильность суставов и эластичность связок. В основе занятий лежат плавные движения, упор делается не на количество, а на качество упражнений. Особое внимание уделяется дыханию, концентрации и контролю тела!

Для кого:

• для любого возраста, пола, веса, состояния здоровья, особенно рекомендуем для возраста 50+;

• для новичков без опыта занятий фитнесом;

• для желающих улучшить осанку, гибкость и силу, выносливость, баланс и координацию;

• в период восстановления после родов.

Результат. Пилатес МАТ поможет вашему телу обрести:

• красоту и здоровье;

• подвижность суставов и эластичность связок;

• мышечный каркас и здоровый позвоночник;

• правильное дыхание и контроль мысли;

• высокий физический и душевный тонус;

• улучшение равновесия, координации и кровообращения;

• укрепление мышц бёдер, брюшного пресса, спины и ягодиц.

В группе одновременно может заниматься до 4 человек.

Групповое занятие – Пилатес МАТ + малое оборудование – занятие, так же как и Пилатес МАТ улучшает гибкость, здоровье позвоночника, тонизирует всё тело, но ещё лучше прорабатывает мышцы за счёт использования малого оборудования (пенный ролл, эластичная лента, массажные мячи, изотоническое кольцо, soft ball и т.д.).

Для кого: для людей, желающих убрать скованность и зажимы во всём теле.

Результат: занятия подготовят Вас как к силовым нагрузкам, так и могут стать самостоятельным видом тренировок.

В группе одновременно может заниматься до 4 человек.

Групповое занятие – Слинги в движении (Slings in Motion) – В студии представлено направление занятий швейцарской школы art of motion, которую основала Карен Гюртнер, использовав концепцию анатомических поездов Томаса Майерса. Томас Майерс, являясь мануальным терапевтом, открыл концепцию анатомических поездов, объединив всё тело человека через взаимосвязанные фасциальные связи. Карен Гюртнер, основываясь на его потрясающем открытии, объединила йогу, пилатес и функциональные движения, создав уникальный метод тренировок Slings in Motion (Слинги в движении).

Слинги в движении – занятия с акцентом на соединительную ткань (фасцию), позволяющие при регулярной практике менять её качества. По своим целебным свойствам они могут сравниться с мануальным воздействием на тело.

Для кого: для тех, кто хорошо подготовлен физически. Тренировка энергозатратная, необычная даже для самых опытных посетителей студии.

Результат:

• нормализуется баланс всех миофасциальных путей;

• улучшается координация;

• повышается эластичность тканей;

• тело приобретает красивую осанку, лёгкость;

• улучшается общее самочувствие;

• регулярные тренировки помогают приобрести ощущение баланса и гармонии.

В группе одновременно может заниматься до 4 человек.

Групповое занятие – Пилатес и гири

Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет времени? 2 квадратных метра и пара гирь решает этот вопрос! 

Сила и выносливость, мощность и гибкость – всё это можно получить от работы с гирей.

Что вас ждёт:

• принципы движения в работе с гирей;
• дыхание;
• таз и крестец;
• опора в ноги;
• плечевой пояс.

Групповое занятие – МФР + STRETCHING. Главные задачи направления – развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким.

Направление подойдёт для любого уровня подготовки. Если вы только знакомитесь с миром фитнеса или возвращаетесь в спортивный режим после перерыва, смело выбирайте эту тренировку для комфортого старта.  Она также подходит после долгих часов, проведённых на работе, или после перелёта.

Групповое занятие – Здоровая спина – комплекс упражнений, который направлен на проработку и укрепление мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, снятие тонуса и скованности, возвращение гибкости.

Групповое занятие – Женское здоровье – это целый комплекс упражнений, которые помогают:

• нормализовать работу органов малого таза;
• устранить дисфункции мышц тазового дна;
• решить проблемы с "выпирающим" животом, осанкой, диастазом;
• правильно настроить работу внутренних органов.

Это направление объединяет большое количество фитнес программ, основной целью которых является забота о женском здоровье. 

Пилатес стул – самый компактный из универсальных тренажёров для занятий по системе Пилатес. Система поддержки и сопротивления от пружин дают возможность проработать каждый участок вашего тела, а также улучшить осознанность тела в пространстве. Дополнительные вертикальные рукояти дают возможность развивать силу рук и спины. Небольшая опорная поверхность стимулирует развитие баланса и координации во всем теле.

Спайн корректор – это тренажёр, который представляет собой округлую арку и место для сиденья. Пологая арка и удобное сиденье позволяют поработать с подвижностью позвоночника и суставов, улучшить осанку и гибкость.

Пилатес и использованием данного вида оборудования подарят вам легкость и свободу движения.